Retrouver un équilibre, de la liberté et de la joie de vivre face à la douleur et aux émotions
Vivre avec une douleur chronique ou un blocage émotionnel peut être épuisant. La souffrance ne touche pas seulement le corps : elle impacte aussi la sphère émotionnelle, la vie familiale, le travail et la confiance en soi. Mon rôle est de vous accompagner à alléger ce poids et à retrouver progressivement votre vitalité, votre sérénité et votre joie de vivre.
Ici, pas de protocole rigide ni d’injonctions: chaque séance est construite autour de votre vécu, de vos ressources et de vos objectifs.
L'hypnose, c'est quoi ?
L’hypnose est un outil thérapeutique qui permet d’accéder à l’inconscient, là où se trouvent nos ressources, nos blocages, nos croyances et les émotions qui y sont liées.
En séance, je vous accompagne en douceur, à votre rythme, grâce à différents outils qui permettent de faire émerger naturellement ce qui a besoin d’être travaillé, sans jamais forcer votre avancée.
L’hypnose ne repose pas uniquement sur les suggestions du thérapeute. Elle s’appuie aussi sur la capacité d’imagination de chacun, qu’il s’agisse d’un adulte, d’un adolescent ou d’un enfant.
Le cerveau utilise naturellement l’imaginaire pour se protéger face aux traumatismes ou aux souffrances vécues.
L’hypnose permet de revisiter ces expériences afin d’en libérer la charge émotionnelle et corporelle, de retrouver un équilibre et d’apporter plus de fluidité dans votre quotidien.
Pourquoi est-ce une thérapie "brève" ?
L’hypnose est considérée comme une thérapie brève car elle permet d’obtenir des résultats dès les premières séances. Dès la première rencontre, vous repartez avec des outils concrets pour continuer à progresser en autonomie.
Cette approche est particulièrement efficace pour transformer des croyances limitantes profondément ancrées. Bien souvent, nous pratiquons inconsciemment une forme d’auto-hypnose négative, en entretenant des images ou des pensées répétitives qui renforcent nos blocages.
La séance permet de réorienter cet imaginaire vers un espace plus serein et équilibré, pour vous libérer du problème et avancer vers vos solutions.
Exemple : pour une problématique liée à la douleur, nous travaillons sur la capacité à moduler le ressenti douloureux, à le rendre plus supportable et à transformer la perception de cette expérience.
L’accompagnement se poursuit ensuite grâce à la pratique de l’auto-hypnose, que je vous transmets.
Mieux comprendre l'hypnose
Qu'est-ce que la thérapie orientée solution et l'EMDR ?
La thérapie orientée solution met l’accent sur vos ressources et vos compétences. Elle consiste à co-construire avec vous un nouveau regard sur vos possibilités de changement, afin de vous inviter à transformer votre réalité.
À travers un questionnement spécifique et des outils de communication adaptés, je vous aide à identifier vos propres solutions et à mobiliser vos capacités intérieures.
L’EMDR (désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires) est une approche thérapeutique qui permet de « débloquer » des informations douloureuses restées figées après un choc traumatique.
Elle aide à relancer le processus naturel d’adaptation du cerveau, en favorisant la mobilisation de vos ressources psychiques et la restauration de l’estime de soi.
Cette méthode utilise des stimulations bilatérales alternées (mouvements oculaires, tapotements ou sons), toujours dans un cadre sécurisé et respectueux de votre rythme.
L’EMDR n’est pas une solution miracle. Elle ne peut être efficace que si une relation de confiance est installée entre vous et moi, le thérapeute. C’est ce climat de sécurité et d’accordage thérapeutique qui permet au travail de se déployer en profondeur.
Lors de notre première rencontre, je prends le temps de vous expliquer clairement le cadre de travail thérapeutique : la manière dont je vous accompagne, les outils que j’utilise et l’entraînement à l’auto-hypnose.
L’approche orientée solution me permet de poser les bonnes questions pour identifier vos besoins, vos ressources et vos compétences, même celles que vous avez pu oublier. Cela nous offre un fil conducteur pour construire ensemble un accompagnement adapté et évolutif.
Dès cette première séance, nous établissons un plan thérapeutique personnalisé.
J’articule ensuite différentes méthodes (hypnose, EMDR, thérapie orientée solution…) pour vous aider à retrouver équilibre et autonomie.
L’objectif n’est pas d’effacer le passé, mais de transformer les inconforts corporels et émotionnels du présent en clés de compréhension et en leviers de mieux-être dans votre vie actuelle.
Le nombre de séances dépend de votre problématique de départ. Pour favoriser des résultats durables, une régularité est importante. En général, un rythme d’une séance toutes les trois semaines / 1 mois est recommandé en début d’accompagnement.
Mon approche
Comment l’hypnose aide à soulager la douleur chronique
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Comprendre et réguler l’intensité de la douleur – qu’elle soit physique ou émotionnelle – pour en réduire l’impact au quotidien.-
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Redonner du mouvement et de la confiance au corps, à travers des suggestions adaptées et des exercices favorisant le ressenti positif.
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Identifier les événements déclencheurs (traumatismes, blessures ou expériences marquantes), car le corps garde en mémoire ce que l’esprit a parfois tenté d’oublier.
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Se réassocier à son corps et à son esprit, en rétablissant le lien souvent coupé par la douleur, afin de reprendre pleinement son pouvoir personnel.
Parfois, de simples exercices de mouvement en séance révèlent des blocages enfouis depuis l’enfance. Ces prises de conscience permettent d’avancer avec plus de légèreté et de clarté.
Comment l’hypnose aide à mieux gérer les émotions
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Accueillir les émotions difficiles (peur, colère, stress…) au lieu de les refouler ou de chercher à les étouffer.
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Comprendre ses mécanismes émotionnels pour apprendre à les réajuster et à les vivre de façon plus apaisée.
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Renforcer la confiance en soi et l’intuition, en acceptant pleinement qui vous êtes.
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Désensibiliser la charge émotionnelle liée à des traumatismes passés, grâce à l’hypnose ou l’EMDR, afin de reprendre le pouvoir sur votre vie.
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Apporter de la clarté sur les blocages relationnels ou sociaux, pour retrouver un lien plus fluide et authentique avec les autres.
En résumé, mon accompagnement vise à vous donner des clés concrètes pour transformer vos douleurs et vos blocages en leviers de changement, et vous permettre de retrouver une vie plus sereine, équilibrée et autonome.
Chaque séance dure environ 1h environ et s’adapte entièrement à vos besoins et à votre évolution. Il n’y a pas de nombre de séances prédéfini : tout dépend de votre objectif et de votre cheminement personnel.
Une séance se déroule en trois temps :
1. Temps d’échange
Nous prenons d’abord un moment pour clarifier votre problématique, vos besoins et vos objectifs. Cet échange permet de poser les bases de la séance et de mieux cibler le travail à effectuer.
⚠️ Attention, la première séance est dédiée à créer l’alliance thérapeutique et à poser les bases de votre accompagnement.
2. Temps hypnotique
Je vous guide dans un état modifié de conscience, en douceur et en sécurité, afin que vous puissiez accéder à vos ressources intérieures et initier les changements nécessaires. Je n’utilise ni protocole prêt à l’avance, ni musique douce.
Contrairement à l’hypnose de spectacle, vous restez toujours maître de vous-même : vous êtes acteur de votre transformation, et je suis là pour vous accompagner et ajuster le cadre thérapeutique en fonction de vos réactions. Nous communiquons tout au long de la séance.
3. Temps d’intégration
La séance se termine par un retour progressif à l’instant présent. Vous repartez ancré, calme et libre d’accueillir les changements qui continueront à se mettre en place naturellement dans les jours suivants.
Après la séance, je ne questionne pas afin de ne pas « détricoter » le travail qui a été fait de votre inconscient à votre conscient. Je réponds, cependant, à vos questions si vous en avez. L’hypnose a sa part de mystère : parfois en travaillant sur un sujet, d’autres choses remontent.
L’hypnose est une approche thérapeutique reconnue, dont l’efficacité est aujourd’hui démontrée par de nombreuses études scientifiques et imageries médicales, notamment dans le traitement de la douleur (travaux de Marie-Élisabeth Faymonville).
Le déroulement d’une séance
Questions fréquentes
Je ne suis pas réceptif à l’hypnose, est-ce que ça marche quand même ?
En hypnose, tout le monde est hypnotisable de manière générale. L’efficacité du travail ne dépend pas du degré de transe, mais de l’alliance thérapeutique avec le praticien et de l’ouverture au changement.
Y a-t-il des contre-indications à l’hypnose et à l’EMDR ?
L’hypnose et l’EMDR sont déconseillés aux personnes présentant des troubles de la personnalité tels que les psychoses ou la schizophrénie, ainsi qu’aux personnes souffrant de troubles sévères de l’audition ou de la vision.
Il est important d’avoir effectué un bilan médical avant de consulter. Les thérapies brèves sont complémentaires et ne se substituent pas à un traitement médical. Les ajustements thérapeutiques se font en lien avec le médecin qui vous suit.
Ces outils sont-ils efficaces et pour combien de temps ?
Qu’il s’agisse de l’hypnose, de l’EMDR ou de l’approche orientée solution, ces outils ont démontré une réelle efficacité, car ils travaillent directement avec l’inconscient, véritable berceau du changement.
La thérapie permet d’amorcer des transformations : modification de comportements, de schémas ou d’habitudes profondément ancrées. Ce qui peut sembler difficile au départ devient plus fluide avec le temps.
Le changement est-il durable ?
À partir du moment où la problématique initiale est équilibrée, où la charge traumatique est libérée et où les nœuds émotionnels sont dénoués, le changement est durable. Il continue même à se renforcer, en favorisant de nouvelles compréhensions et une évolution positive de la personne.